MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ケーブル立位ヒップアダクション
ケーブル立位ヒップアダクション
初心者
1
ケーブルをスタックの一番下まで引き下ろす。アンクルストラップを装着する。
2
足を揃えたまま脚を横に開き、体の中央に戻す。必要な回数繰り返す。
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦