MuscleWiki Logo

  • Maszynowe wyciskanie tricepsów zza głowy

    Dopasuj poduszkę do swojego wzrostu.
    Chwyć uchwyt V (lub inną rączkę) i wyprostuj łokcie niemal do pełnego wyprostu.
    Ugnij łokcie i postaraj się poczuć rozciągnięcie na dole każdego powtórzenia.