MuscleWiki Logo

Makineyle Üstten Triceps Uzatma

Pedi boyunuza göre ayarlayın.
V barı (veya başka bir aparat) tutun ve dirseklerinizi neredeyse tamamen kilitlenene kadar uzatın.
Dirseklerinizi bükün ve her tekrarın en alt noktasında bir esneme hissetmeye çalışın.