المولد
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Liegende Trizepsstreckung an der Smith-Maschine
Fortgeschritten
1
Nimm einen schulterbreiten Griff. Beuge die Ellenbogen. Versuche, die Ellenbogen dicht am Körper zu halten. Lass sie nicht nach außen abstehen.
2
Halte die Stange ein paar inches vor deiner Stirn und strecke deine Ellenbogen wieder nach oben.
