MuscleWiki Logo

Французский жим в Smith Machine

Возьмитесь хватом на ширине плеч. Сгибайте локти. Старайтесь держать локти прижатыми к корпусу. Не позволяйте им разводиться в стороны.
Остановите штангу в нескольких дюймах от лба и разогните локти, вернув штангу вверх.
دليل تمرين Французский жим в Smith Machine - تدريب Трицепс | MuscleWiki