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मेडिसिन बॉल हेलो
शुरुआती
1
पैर कंधे-चौड़ाई पर रखें, मेडिसिन बॉल पकड़ें।
2
अपने सिर के चारों ओर मेडिसिन बॉल को नियंत्रित रूप से घुमाएं।
3
दोनों दिशाओं में इच्छित संख्या के रेप्स पूरा करें।
