المولد
جربه الآن
البحث
Open user menu
Open search
Open sidebar
Elevación del tibial anterior de pie
Principiante
1
Pisa la plataforma y coloca la barra sobre tu espalda.
2
Eleva las puntas de los pies hacia el techo.
3
Intenta mantener la posición en la parte superior durante unos segundos, luego baja las puntas de los pies al suelo.
