MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇸🇦
BOSU球仰卧起坐
初学者
1
仰卧,bosu 凸面朝上。
2
仰卧起坐,收紧核心肌群。
3
放低上身以完成一次仰卧起坐。