MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Neutral
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Situp

Lie on back, bosu elevated toward the ceiling.
Sit up, engaging core muscles.
Lower back down to complete one situp.
دليل تمرين Bosu Ball Situp - تدريب Abdominals | MuscleWiki