MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Spingi
القبضات
Neutro
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Sit-up sul Bosu Ball

Sdraiati sulla schiena, con il bosu rivolto verso il soffitto.
Esegui un sit-up, attiva i muscoli del core.
Abbassa la schiena per completare un addominale.