MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين البطن على Bosu Ball
تمرين البطن على Bosu Ball
مبتدئ
1
استلق على ظهرك، مع رفع البوسو نحو السقف.
2
اجلس مع تشديد العضلات الأساسية.
3
أعد ظهرك للأسفل لإكمال تمرين الجلوس والاستلقاء واحد.
Abs
كيفية أداء تمرين السيت أب
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bosu
Abdominals Exercise
كيفية أداء تمرين الجلوس
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
محايد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦