MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇸🇦
Bosu Ball पाइक श्रग
शुरुआती
1
पैरों की उंगलियाँ Bosu पर रखें, हाथ फर्श पर रखें।
2
कूल्हे ऊपर उठाएं, कंधे सिकोड़ें, कोर कसें।
