روتين صدر متقدم مبني على الأدلة العلمية
صُنع بالتعاون مع HeadlinesOverSidelines.com. قم بأداء التمرين 1 يوم الاثنين، التمرين 2 يوم الأربعاء، والتمرين 3 يوم الجمعة.
متقدم٣ days / week5–10 min
Your 3-day plan
Day 1 · تمرين صدر متقدّم مبني على العلم - 1
١ exercise · About 10 min
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- أثقال
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- أثقال