برنامج تدريب قوة دوري أسبوعي
سيمنحك هذا البرنامج تقدماً أسبوعياً يساعدك على الوصول إلى أهدافك في القوة.
متوسط٦ days / week25–30 min
Your 6-day plan
Day 1 · Weekly Periodized Strength Program - Week 1 - A
٣ exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- الباربيل
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- الباربيل