Ayak Bileği Çemberi

: Oturun veya ayakta durun, bir ayağınızı yerden hafifçe kaldırın.
: Ayak bileğinizi dairesel hareketlerle çevirin.
: Belirlenen tekrar sayısını tamamlayın, ardından yönü değiştirip diğer ayakta tekrarlayın.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: İtme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Ayak Bileği Çemberi Übungsanleitung - Baldirlar Training | MuscleWiki