MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
القدمين
/
توازن الساق الواحدة 2
توازن الساق الواحدة 2
متوسط
1
قف بشكل مستقيم مع تثبيت البطن.
2
اختر الرجل الداعمة وانقل وزنك عليها، بينما ترفع الأخرى قليلاً عن الأرض.
3
حاول الحفاظ على توازنك أثناء ارتداد كرة التنس من الحائط أو الأرض.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
تثبيت
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪