レジスタンスバンド Bayesian カール

: バンドを低い位置の固定点に取り付ける。手のひらをまっすぐ前に向ける。
: 肘を曲げて上腕二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばす。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プル
Mechanik: アイソレーション

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レジスタンスバンド Bayesian カール Übungsanleitung - 二頭筋 Training | MuscleWiki