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Bizeps
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Bizepscurl mit Widerstandsband (Bayesian)
Bizepscurl mit Widerstandsband (Bayesian)
Anfänger
1
Befestige das Band an einem tiefen Ankerpunkt. Zeige die Handflächen gerade nach vorne.
2
Beuge die Ellenbogen, bis du die Kontraktion deines Bizeps spürst. Strecke sie dann vollständig.
So führst du einen Bayesian-Curl mit Widerstandsband aus
So führst du den Widerstandsband-Bayesian-Curl aus
Bandübung für Anfänger
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