- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przyciągaj
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Przymocuj taśmę oporową do niskiego punktu zaczepienia. Dłonie skierowane do przodu.
- Zegnij łokcie, aż poczujesz skurcz bicepsów. Następnie całkowicie wyprostuj łokcie.