MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Przymocuj taśmę oporową do niskiego punktu zaczepienia. Dłonie skierowane do przodu.
Zegnij łokcie, aż poczujesz skurcz bicepsów. Następnie całkowicie wyprostuj łokcie.
Uginanie bicepsa z gumą (Bayesian) Übungsanleitung - Biceps Training | MuscleWiki