バンドベンチフライ

: ベンチに仰向けになり、バンドのハンドルを握って腕を胸の上に伸ばします。
: 肘を軽く曲げたまま、コントロールしながら腕を広い弧を描くように下ろします。
: 胸の上で腕を戻し、トップポジションで大胸筋をしっかり収縮させます。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Griffe: ニュートラル
Mechanik: 複合種目

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バンドベンチフライ Übungsanleitung - 胸筋 Training | MuscleWiki