- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- دفع
- Mechanik
- تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- اربط الشريط بنقطة التثبيت المنخفضة.
- ابتعد قليلاً حتى تصبح الحزام مشدودًا.
- اركِن ظهرك قليلاً. ارفع كعبيك للأعلى والأسفل بشكل مستقيم


