MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
رفع السمانة بشريط المقاومة
مبتدئ
1
اربط الشريط بنقطة التثبيت المنخفضة.
2
ابتعد قليلاً حتى تصبح الحزام مشدودًا.
3
اركِن ظهرك قليلاً. ارفع كعبيك للأعلى والأسفل بشكل مستقيم
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪