- Colócate con los pies separados a la anchura de los hombros, con la banda debajo de ambos pies.
- Sujeta los mangos de la banda de resistencia con ambas manos, manteniendo los brazos rectos y extendidos frente a ti.
- Mantén la espalda recta, los abdominales contraídos y los hombros relajados mientras flexionas los codos y llevas las manos hacia los hombros.
