- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Kraft
- Ziehen
- Griffe
- Unterhand
- Mechanik
- Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Befestige ein Band an einem hohen Punkt.
- Beginne mit versetzten Füßen und halte die Ellenbogen hoch.
- Beuge die Ellbogen und halte die Arme oben. Zieh das Band bis zur Stirn.