- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 初心者
- Kraft
- プル
- Griffe
- ニュートラル
- Mechanik
- アイソレーション
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- バンドを高い位置に固定し、足を前後に開き、手は手のひらが向かい合うグリップで構える。
- 肘を高くキープ。拳が額に触れるまでカールする。