Umgekehrter Bizeps-Curl mit Widerstandsband (oben befestigt)

: Starte mit einem an einem hohen Punkt befestigten Band, im gestaffelten Stand und mit Obergriff.
: Beuge deine Ellenbogen und ziehe die Unterarme zu deinen Bizeps. Deine Fäuste sollten neben deiner Stirn landen.

Männlich

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