MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تجعيد عكسي بشريط المقاومة من الأعلى
تجعيد عكسي بشريط المقاومة من الأعلى
مبتدئ
1
ابدأ بوضع حزام مثبت عند نقطة عالية، وقدميك متباعدتين، وأمسك به بطريقة علوية.
2
قم بثني مرفقيك لتوجه ساعديك نحو عضلات الذراعين العلوية. يجب أن تصل قبضتك إلى جانب جبينك.
Arm Exercise
Biceps Exercise
كيفية أداء الكرل العكسي بالشريط المقاوم من الأعلى
العضلة ذات الرأسين
كيفية أداء تمرين التجعيد العكسي العالي باستخدام باند مقاومة
الساعدين
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Bicep Exercise
Band
تمرين متوسط بشريط المقاومة
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
من فوق اليد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
تجعيد عكسي بشريط المقاومة من الأعلى Übungsanleitung - عضلات البايسبس Training | MuscleWiki