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Rosca Inversa com Elástico (Ancoragem Alta)
Rosca Inversa com Elástico (Ancoragem Alta)
Iniciante
1
Comece com um elástico preso em um ponto alto, pés em posição escalonada e pegada pronada.
2
Dobre os cotovelos, trazendo os antebraços até os bíceps. Os punhos devem ficar ao lado da testa.
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Como Fazer Rosca Inversa com Elástico Preso Alto
bíceps
Exercício com faixa de resistência (intermediário)
Como fazer rosca inversa alta com faixa elástica
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