MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Neutralny
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Stand sideways to band anchored high, hold handle at chest with both hands.
Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally downward.
Return to center, bending elbows back to chest under control.