MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Zamocuj taśmę oporową na wysokości barku. Odsuń się o kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
Ściągnij łopatki prosto do tyłu w schools. Następnie wysuń je do pozycji wyjściowej.
Szrug Poziomy Z Taśmą Übungsanleitung - Pułapki (środkowa część pleców) Training | MuscleWiki