MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
کشیدن
Mechanik
تمرین ایزوله

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
بند را بالاتر از سطح ما قرار دهید. چند قدم پس بردارید تا بند کشیده شود.
کمی باسن خود را به عقب فشار دهید. در مفصل شانه خود را تمدید کنید و خم کنید.