MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Mechanik
تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
قف على حزامك بكلا القدمين.
أميل للأمام من الوركين مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
دع ذراعيك تتدلى بحرية، ثم اسحب كوعيك مباشرةً نحو السقف.
تجديف بالباند Übungsanleitung - عضلات الظهر العريضة Training | MuscleWiki