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Inversioni Sedute con Elastico

Siediti su uno step o su un box basso, preferibilmente con supporto per la schiena. Estendi entrambe le gambe e incrocia la gamba che lavora sopra la gamba non attiva.
Avvolgi l'elastico intorno all'avampiede del piede di lavoro. Passa l'elastico intorno all'altro piede come mostrato nel video.
Tieni l'estremità dell'elastico con il braccio corrispondente al piede di lavoro. La caviglia deve essere a 90° e rivolta verso l'esterno (eversione) prima di iniziare il movimento.
Ruota la caviglia verso l'interno, senza muovere il resto della gamba.