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Bant İle Omuz Silkme
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1
Bandı ayaklarınızın altına yerleştirin. Dik durun.
2
Kürek kemiklerinizi yukarı kaldırın, sonra onları aşağı indirerek başlangıç pozisyonuna geri dönün.
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Bant İle Omuz Silkme Übungsanleitung - Ön Omuz Kasları Training | MuscleWiki
