- Stań na taśmie i wykonaj skłon w biodrach, trzymając uchwyt wyprostowaną ręką.
- Przyciągnij łokieć w kierunku biodra, utrzymując plecy prosto i barki w jednej linii.
- W górnej pozycji mocno ściągnij łopatki, a następnie powoli opuść ciężar, uzyskując pełne rozciągnięcie.
