MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
قطع الخشب بشريط المقاومة
قطع الخشب بشريط المقاومة
متقدم
1
ثبّت شريط المقاومة على ارتفاع الكتف. قف بشكل جانبي، وباعد بين قدميك بعرض الكتفين، مع ثني ركبتيك قليلًا.
2
أمسك الشريط بكلتا يديك مع مدّ ذراعيك.
3
اسحب عبر الجسم مع تدوير الجذع.
Band
Band Exercise
كيفية أداء تمرين تقطيع الخشب بشريط المقاومة
تمرين متقدم
Resistance Band Exercises
تمرين متقدم بشريط المقاومة
Obliques
Obliques Exercise
كيفية أداء تمرين وود تشوبر بالباند
Ab Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متقدم
Kraft
سحب
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪