- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
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- Tracter
- Griffe
- Neutre
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Hold barbell behind you with arms at a 30 degree angle with your torso.
- Shrug shoulders up and slightly back toward ears, keeping elbows locked.
- Pause briefly at the top, then lower under control to full stretch.


