- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Tracter
- Griffe
- Neutre
- Mechanik
- Exercice d'isolation
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Hold barbell behind you with arms at a 30 degree angle with your torso.
- Shrug shoulders up and slightly back toward ears, keeping elbows locked.
- Pause briefly at the top, then lower under control to full stretch.