Szrug ze sztangą za plecami

: Trzymaj sztangę za biodrami nachwytem, z wyprostowanymi ramionami.
: Unieś barki prosto w kierunku uszu, nie zginając łokci.
: Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie mięśni czworobocznych przez cały ruch.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Przyciągaj
Griffe: Chwyt od góry
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode