MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Szrug ze sztangą za plecami
Szrug ze sztangą za plecami
Początkujący
1
Trzymaj sztangę za biodrami nachwytem, z wyprostowanymi ramionami.
2
Unieś barki prosto w kierunku uszu, nie zginając łokci.
3
Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie mięśni czworobocznych przez cały ruch.
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Chwyt od góry
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪