- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Avanzato
- Kraft
- Spingi
- Griffe
- Sopra mano
- Mechanik
- Multiarticolare
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stand with feet hip-width, grip barbell just outside thighs.
- Explosively extend hips and pull bar to shoulders in one motion.
- Press overhead until arms lock out, then lower bar under control.