杠铃高斜断头台卧推

: 将训练凳调至高上斜角度，握距略宽于肩宽。
: 将杠铃慢慢下放至上胸部或颈部，肘部向外展开。
: 向上推杠铃，直到手臂完全伸展，但不要锁死肘部。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 高级
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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