- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Zaawansowany
- Kraft
- Pchnij
- Griffe
- Chwyt od góry
- Mechanik
- Wielostawowe
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- Set bench to moderate incline and grip bar slightly wider than shoulders.
- Lower bar toward upper chest or neck, keeping elbows out wide.
- Press bar back up in a straight line over shoulders.


