Halter J M Press

: Bench’e düz uzanın ve barı omuz genişliğinden biraz daha dar tutun.
: Barı dirseklerinizi yana açmadan öne doğru bükerek üst göğsünüze doğru indirin.
: Dirseklerinizi açarak barı göğsünüzün üzerindeki başlangıç pozisyonuna geri itin.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Orta seviye
Kraft: İtme
Griffe: Sarkaç
Mechanik: Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Halter J M Press Übungsanleitung - Triseps Training | MuscleWiki