- PrimärSekundärTertiär
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- Griffe
- Sopra mano, Misto
- Mechanik
- Multiarticolare
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- Posizionati al centro del bilanciere, con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Impugna la barra con entrambe le mani, una davanti e una dietro.
- Solleva spingendo con i talloni, mantenendo la schiena dritta, poi abbassa lentamente.