MuscleWiki Logo

Французский жим штанги из-за головы

Будьте осторожны, заводя штангу в положение над головой. Толкните локти вперёд, при этом держите их прижатыми к корпусу.
Найдите ощущение растяжения в трицепсах. Вытяните локти, пока кулаки не будут направлены к потолку.