MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
رفعة البار الميتة بوقفة السومو
رفعة البار الميتة بوقفة السومو
متوسط
1
استعد لرفعة السومو الميتة، وامسك البار.
2
ارفع، وتوقف عند مستوى الركبة.
3
توقف لفترة قصيرة، ثم أكمل الرفع؛ أعد الضبط وكرر لعدد التكرارات المطلوبة.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
سحب
Griffe
من فوق اليد, مختلط
Mechanik
تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
