MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سَپورهها
/
اکستنشن مچ با هالتر
اکستنشن مچ با هالتر
مبتدی
1
یک باربل با چنگک فوقانی بگیرید و ساعد هایتان را روی نیمکت بگذارید.
2
بگذارید مچ دستانتان کاملا خم شود، سپس مچ دستانتان را کشیده کنید.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
کشیدن
Griffe
رو به بالا
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪