تمديد المعصم بالبار

: أمسك بالباربيل بقبضة علوية وضع ساعدك على مقعد.
: دع مفاصل يديك تنحني بشكل كامل، ثم امتداد مفاصل يديك.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: سحب
Griffe: من فوق اليد
Mechanik: تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode