Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun.
: Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, omuz hizasına getirin.
: Avuç içlerinizi yukarı bakacak şekilde çevirin.
: Sonra yönü değiştirin ve kollarınızı olabildiğince döndürün.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: Bekle
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode