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Bizepsdehnung - Variante 3
Anfänger
1
Beuge deinen Arm am Ellenbogen und führe die Hand zur Schulter.
2
Zieh mit der anderen Hand den Arm vollständig nach unten.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Halten
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
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