کشش بایسپس — واریاسیون سوم

: دستتان را از آرنج خم کنید و دستتان را به سمت شانه ببرید.
: با استفاده از دست دیگرتان، بازو را تا حد امکان به پایین کشیده کنید.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدی
Kraft: نگه دارید
Griffe: هیچ کدام
Mechanik: تمرین ایزوله

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode