Biseps Germe — Varyasyon İki

: Duvara yüzünüz dönük, bir kol mesafesi uzaklıkta durun.
: Elinizi duvara, parmaklarınız aşağı bakacak şekilde yerleştirin.
: Bisepsinizdeki esnemeyi hissetmek için hafifçe duvara yaslanın.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: Bekle
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode