- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Удерживайте
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
- Положите руку на стену, пальцы направлены вниз.
- Слегка оперитесь о стену, чтобы почувствовать растяжение бицепса.