二头肌拉伸（变体二）

: 面朝墙站立，距墙约一臂宽。
: 将手放在墙上，手指朝下。
: 稍微向墙靠，感受二头肌的拉伸。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 新手
Kraft: 保持
Griffe: 无
Mechanik: 孤立动作

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