MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
Bekle
Mechanik
İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Büyük Parmak Dorsifleksiyonu

Çıplak ayağınızı yerde tutarak bir bench'e oturun.
Diğer parmakları hareket ettirmeden başparmağını mümkün olduğunca kaldır.