Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal

: Segure a barra fixa com pegada supinada, mãos na largura dos ombros.
: Coloque os pés no chão, com as pernas levemente dobradas.
: Use as pernas para ajudar a puxar o queixo acima da barra.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Iniciante
Kraft: Puxe
Griffe: Submão
Mechanik: Composto

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Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal Übungsanleitung - Bíceps Training | MuscleWiki