MuscleWiki Logo

Vücut Ağırlığı Destekli Gironda Çene Çekişi

Barfiks barını avuç içleriniz size bakacak şekilde, omuz genişliğinde kavrayın.
Ayaklarınızı yere koyun, bacaklarınızı hafifçe bükün.
Göğsünüzü bara çekerken bacaklarınızla yardım alın.