MuscleWiki Logo

Vücut Ağırlığıyla Kutu Destekli Dips

Ellerinizle kutuların kenarını tutun, ayaklarınızı bitişik ve bacaklarınızı düz tutun.
Vücudunu düz olarak aşağı indir.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna geri itin.
İPUCU: Zorluğu artırmak için ayaklarınızı yerden kaldırın ve ağırlık ekleyin.