- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Удерживайте
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Сядьте на ягодицы, согните колени и сведите стопы так, чтобы они соприкасались.
- Возьмитесь за стопы и наклонитесь вперёд, пока не почувствуете растяжение в паху.