自重バタフライストレッチ

: 床にお尻をつけ、膝を曲げて両足の裏を合わせて座る。
: 両足をつかみ、そけい部に伸びを感じるまで上体を前に倒す。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: キープ
Griffe: なし
Mechanik: アイソレーション

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