MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Pompka z klaśnięciem
Średniozaawansowany
1
Przyjmij pozycję do pompki.
2
Opuść klatkę piersiową, dynamicznie wypchnij się w górę i klaśnij dłońmi.
3
Ląduj miękko, powtórz przez podaną liczbę powtórzeń.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Pchnij
Mechanik
Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
