MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Kraft
İtme
Mechanik
Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Vücut Ağırlığıyla Alkışlı Şınav

Şınav pozisyonunda başlayın.
Göğsünü indir, yukarı doğru patla, ellerini çırp.
Yumuşak iniş yap, tekrarları tamamla.