Vücut Ağırlığıyla Kapalı Tutuş Ters Bilek Kıvırma

: Barı dar tutuşla kavrayın. Ayaklar yere basılı olsun.
: Dirseğinizi bükün ve vücudunuzu bara doğru çekin.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: Çekme
Griffe: Alttan Tutuş
Mechanik: İzolasyon

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Vücut Ağırlığıyla Kapalı Tutuş Ters Bilek Kıvırma Übungsanleitung - Biseps Training | MuscleWiki