Vücut Ağırlığıyla Konsantrasyon Kıvırma

: Dirseğinizi bir dizinizin üzerine koyun ve elinizi diğer bacağın altına yerleştirin. Elinizin üzerine gelen bacağı düz tutun.
: Çalışan kolu bükün; direnç için bacağınızı kullanın.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: Çekme
Griffe: Alttan Tutuş
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vücut Ağırlığıyla Konsantrasyon Kıvırma Übungsanleitung - Biseps Training | MuscleWiki