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Rosca Concentrada com Peso Corporal
Iniciante
1
Apoie o cotovelo em um joelho e a mão sob a outra perna. Mantenha a perna que está sobre sua mão estendida.
2
Flexione o braço que está trabalhando e use a perna como resistência.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Iniciante
Kraft
Puxe
Griffe
Submão
Mechanik
Isolamento
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